严重的痛经是会导致 腹泻 或者 呕吐 的，有些女性在月经期间，因为血液循环不畅和宫寒，导致肠胃和腹部也容易受凉，建议吃温性食物。建议去医院检查，做妇科 B超 及内分泌看看，严重的痛经可能是疾病因素引起的

很多女性在 月经 期的几天都会出现 下腹痛 和 腰酸 的现象，如果是生理性的，没有什么好的办法建议你可以在月经期的前一两天，用热水袋敷下腹和后腰部，不要太烫就可以，不能吃冷的东西，要多喝温开水，并不会影响以后的生育。

你好，痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种 体质 之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴...），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。