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您好；湿气重实际上是中医的一个说法，湿重的人，舌安高苔往往偏于厚腻，或者是微带黄色，口中有粘腻的觉得，周身困重甚至团命沙酸楚不适。假如问题不严重，可以以食补为主，多摄入些薏米，或者是冬瓜，平日里可以用茯苓或者配合陈皮泡水代茶饮，假如自我感觉问题较重，建议还是要去找中医医件禁生就诊的。祝健康！
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拉臭臭不顺原因比较多，湿热可以、脾虚也可以、阴虚也可以。白带多属于湿多。好朋友少有血块说明你有血瘀的情况。参苓白术散是医治脾虚闹肚子的，对你的粑粑和好朋友的情况没多大提高。中成药我还没发觉适合你的，建议你还是吃汤药的好。