我只能回答一个问题。

斑不能根本去除，所以还是要从体内调养，月经不调的话有几方面原因，休息不好，在月经期间心情等方面不怎么好，心烦意乱，不能吃太多辣椒，一冷一热很容易造成月经不调，饮食也是很关键的，所以在月经期间要注意心情，不能心烦意乱，更不能一冷一热，饮食更是关键，不能吃冷饮，辣椒等...