你好 ，你的情况感觉恶性心里难受，有可能是经前期综合征引起的，多是体内激素水平变化的原因，需要注意观察月经情况，多休息，避免过于劳累，增加营养，清淡熟烂饮食，忌油腻，辛辣食物，少量多餐的较好，尽量保持生活规律化。