你好，根据你描述的情况,可以诊断你膝关节疼痛的原因是软组织慢性损伤.对于慢性软组织损伤这种疾病,常常发生在青少年,其室毯脂发病原因是由于活动剧烈导致局部的肌肉韧带以及关怪它节的慢性损伤,由于损伤当时症状不重,所以往往剪炼没有治疗,长时间以后就会出现以上你描述的这种症状,对于该病的治疗,建议以 中医针灸 推拿 治疗为主,针对你的疾病常用的针灸推拿穴位有;血海,其门,阳陵泉,阴陵泉,足三里,太冲等.希望可以帮到你，谢谢。