先找出具体的刺激源接下来就是进行心理认知治疗让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式找出引发心理障碍的确切原因再据此对症下药进行行为治疗　　行为治疗就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策找到解决问题的办法最终形成正常的社交 思维 习惯和模式　　常用的治疗方法有以下几种：　　 注意力 集中法　在社交场合不必过度关注自己给别人留下的印象要知道自己不过是个小人物不会引起人们的过分关注正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对　　兜过评头一问法　当心理过于紧张或焦虑时不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点有什么了不起想通了这些一切就会变得容易起来了　　钟摆法　为了战胜恐惧心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边必须先往另一边使劲我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢结果呢人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重于是注意力就被转移到正题上了　　系统脱敏法　如果面对自己爱恋的女孩子可用循序渐进的方法克服心理障碍一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；铜纺五：有勇气单独与她接触这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来这敢洞豆种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果　　不过当生理上的不良反应已经比较严重时就有必要适量应用药物治疗这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果这种治疗一定要在专业医生的指导下进行以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果　∩以说社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程其见效并不难关键是如何保证不再复发外界的刺激是多种多样的新的环境刺激会对社交恐惧形成新的情境唤醒因此单纯的 头痛 医头、脚痛医脚常常会无济于事在治疗社交恐惧症的过程中只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空