你想问的水果蔬菜吧，水果和蔬菜中钙的含量都是比较低的，不宜作为补钙食品， 而且有些果酸还可以影响到钙的吸收，不宜和钙片同时服用，植物类食品中倒是坚果多含有比较多的钙，可以适量多吃点