一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、猪血、羊血、蛋黄、菠菜等。常抗 二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、洋葱等。 三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。 四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品等 五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜等。 六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。以上各类食品在应用时，可以浅絮碗随机组方，代餐或佐餐。另外，在膳食调养时，还筛肆应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。配合“御农清洱茶”使用一段时间相信你的聽力会恢复的，这个是茶疗养生的，专门调理耳鸣聽力下降的，希望对你有帮助。