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建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃渐生得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起 消化不良 。可以吊唉源把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量倘务的维生素和 微量元素 ;或吃一些调节脾胃的 中成药 ,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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健康指导：身体瘦弱可能是饮食不合理所致，但也可能是胃肠道疾病或者遗传所这，建议去医院检查胃肠道问题，同时调整饮食结构，增进食欲。同时建议饮食宜清淡营养易消化，粗细搭配，注意定时、定量、定质，多吃矿物质高蛋白和 维生素 含量丰富,高热量食物。避免高热量食物，如如油炸、肥肉等； 避免吃生冷；饮食避免高热...
你好，你可以多吃高热量的食物，比如巧克力；吃高蛋白的食物，或者是吃一些甜食，我也属于偏瘦的类型，吃了很多东西也不见体重增加，前阵子看到网友的推荐吃了一罐 增肥 奶粉，当时也是花了很长时间来挑选和对比，最后考虑了很多方面的因素才买的，一段时间发现食欲暴涨，再加上这营养奶粉也补充了很多能量，现在体重在持...
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。