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你的年龄很轻，所以这些症状本身不足以使你发生什么身体上的病变，你只需要能够坚持做到每天锻炼身体，其实这些不适的症状有可能会慢慢的缓解，尤其是对睡眠和 血压低 。建议你尽量坚持每天锻炼身体，只要能坚持下来的话身体的 体质 肯定能改善，气血不足也肯定是能够恢复的，如果说想要通过食苦件欺疗调理，其实效果是远远达不到运动调理的效果的。也没有必要刻意的司航用什么 五谷杂粮 粉，你平日里饮食多样化，就没命栋有必要这样吃。
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单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善， 缺铁性贫血 可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁 补铁 口服液等。还应同时服用 维生素C ，以促进铁的吸收。
你好，这位朋友，你的描述是气血不足，是一种中医说法，一般对应的西医疾病是 各类 贫血 ， 免疫力 低下 等等。如果想用食疗方法，建议多吃些 羊肉火锅和菌类食物，平时可以每天慢跑半小时，一般可以慢慢身体就会变强壮。
你好，气血不足， 低血压 ，是比较明显的体虚表现，通过饮食调理自然是可以的，但毕竟作用较弱。建议至中医科就诊，根据个体情况辩证开方可能有效。饮食多食温补益气养血之品，如：淮山、大枣、党参、肉食等。参考中药方：八珍汤。祝早日康复