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一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤航蛋其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高竞貌的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦厘震蒸跳跳因为运动对长高是有辅助性的.
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一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对长高是有辅助性的.
你好!牛奶是可以喝的含钙丰富多锻炼是很有比要的.身高与遗传有关系
这个没什么补品可以增高你去检查如果父母不高的就要早作生长素治疗避免以后身高不理想