跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险 经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

散步

跑步 冬去了,春来了,雪化了,云开了,停跑十九天 今日开跑了,跑了半个小时。

要循序渐进的,50米,60米 70米可以慢慢加上去,也要观察他的反映.运动也要看时间的,冬天太冷就不要早上起来了,其实最科学的时间是下午3一4点种.还要记得饭前一小时和之后两小时不能剧烈运动,否则恰当其反;大量的运动记得给小孩子补充能量,蛋白质,钙,和水果维生素矿物质等. 祝你小孩健康