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这是焦虑的症状之一 一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸告做，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态； 二是可吃些带辣或酸味裁兔愿的食品，刺激食欲，可金倘多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱； 三是家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。 可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
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我以前都是视考试为“粪土”的，重要的不在乎，不重要的就更不在乎，有时候还在考场上睡觉，可是成绩还不差。因为每次在有一些重要的考试的时候我都会自定位，定的很低，我对自己说：“好好考试，等考完了就知道我那里不会了，我就可以接下来好好复习了，然后下次考试的时候就会考好”。我考试前的目标一直定在我们班的20...
应该看心理医生综合治疗！可以自己买相关书籍学习，如果按照我的方法，就是不要逃避，直面这种紧张，并把自己的感觉写在日记本上，是什么样的感觉就如实写清楚。持续3次，一般可以永久解除！ 如果只是放松或者逃避，这种情况可伴随终生。