一般信息的水果蔬菜都可以适当吃一些，注意营养均衡就好。

坐月子期间，可以适当吃一些新鲜水果的，可以保证营养均衡和正常哺乳。

在哺乳期间，新妈妈应该注意多吃新鲜的水果蔬菜，和营养丰富的鲜牛奶、瘦肉’鲜鱼、‘米糊等食物，保证营养均衡就好。