怀孕前三个月到怀孕三个月主要补充叶酸，可以预防胎儿畸形。同时也要补充多种维生素和矿物群，灿悼比如Va、Vb6、Vb12、Vc、钙、铁、磷、锌、镁。补充的量要特别注意，叶酸每天不超过1000mcg也就是1毫克，400mcg为最佳，钙1000mg、镁500mg最佳等等。所以不建议准妈妈只服用单纯的叶酸片，成分单一吸收也不好。最好吃一些复合型的营次药养产品来补充，比如孕得康这样的计量刚好而且成分全面的产品。还有哦，叶酸抽剪灿不光是准妈妈要补充，准爸爸也要补充的，因为叶酸可以预防精子出现非整倍体，也就是预防不孕，还可以保证精子质量。这样补充才能保证未来宝宝健康聪明^^平时的饮食要均衡，水果、蔬菜、肉、蛋都需要摄取。安利呢，其实可以辅助的服用一些营养片啊，保证每天钙镁锌的吸收。希望对你有帮助！