免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。免疫力低下原因有很多种，同时会频繁出现问题，建议食补。 能提高免疫力的食物很多，比如健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜、动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜、山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆含这种物...质，多食用有助于增强免免疫力。为你介绍些提高免疫力的方法： 1.保健品疗法 方可试下新稀宝牌-锌硒宝片，第三代蛋白锌，提高自身的体质、身体抵抗力和免疫能力 2.均衡饮食 营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。 3.摄取维他命C 每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

坚果，山药粥，多吃菜和水果，加强煅炼，我认为游泳比较好，还能让身材匀称，吃转移因子，或是用小儿中药足疗泡脚。

多少大啊，一般要多喝牛奶。或者就是奶粉了。如果是稍大点。就要多锻炼哦！