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您好， 免疫力 低下主要和自身的因素有关，比如自身的营养不足、长期的生舞化编活工作压力过大、作息不规律缠叨、休息不好、劳累过度等而导致的体质差，免疫力下降，而容易感冒。所以，提高免疫力主要还是靠自己调整，在你天天 健身 锻炼的基础上，再去通过加强休息、劳逸结合、加强营养支持而逝刺提高自己的免疫力，药物上可以适当吃点匹多莫德颗粒或脾氨肽增强免疫力，必要的时候可以打 免疫球蛋白 来提高自身的免疫力。
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一般来说这种情况主要还是和你的活动过多有关系的，当然不知道你的体重是多少，如果体重较大的话更容易出现此种情况。可以口服非甾体及舒筋活血类 药物治疗 ，结合局部热敷及微波治疗，注意休息，疼痛的时候最好不要锻炼了，等症状缓解后再开始进行锻炼，并且根据自己的自身情况，控制好锻炼量，这样才会缓解症状。
健康指导：您好，进行身体锻炼的同时增加机体营养，对提高机体免疫力有很大的帮助。平时可以食用一些可提高免疫力的食物，如能提供优质蛋白的鱼、肉、奶、蛋、大豆及大豆制品，蔬果类如香菇、大蒜、西兰花、柑橘、鲜枣、猕猴桃等。
你好，还是因为你的身体素质差，你可以补充一些维生素和 微量元素 ，如善存、金施尔康等。你好，在饮食上最好做到合理膳食，粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品、油腻饮食、动物内脏等，保证充足睡眠。坚持每天锻炼等。