你可以吃一些发奶的食物，多喝汤，告诉你几个汤菜，你可以试试。 1、取猪蹄（最好是靠蹄的下半段）与通草共炖，做成你喜欢的口味，不要太咸，不可加茴香之类（通草是一种中药，中医发奶常用的，中药店都有售，一般用一两，你也可以请教店里的药师，一般都会详细给你说明炖法的）一次不要炖太多,新鲜地多吃几次注意要多吃...肉皮和筋，及肉汤。 2、鲫鱼汤，取鲫鱼（稍小的好，最好野鲫鱼）两三条，加葱，姜少许，盐少许，水半锅大火烧开，转小火慢炖，直到汤汁变成乳白色的浓汤，刚好一大碗的样子（要真的海盗碗噢！～）一次吃完。鱼想吃就吃，不想吃可以不吃，但汤一定要吃完。 3、青虾汤，青虾（即河虾）三五两（你一次能吃掉的量），加水半锅炖汤，时间炖稍长一些，也是一大碗汤。另外还有鸡汤,豆腐皮开洋汤,金针炖猪蹄等等.几个汤你可以轮换着吃，保证每天三餐外加两次点心时，都能喝下一碗浓汤，相信不几日奶水又会源源不绝了！

你可以吃一些发奶的食物，多喝汤，告诉你几个汤菜，你可以试试。 1、取猪蹄（最好是靠蹄的下半段）与通草共炖，做成你喜欢的口味，不要太咸，不可加茴香之类（通草是一种中药，中医发奶常用的，中药店都有售，一般用一两，你也可以请教店里的药师，一般都会详细给你说明炖法的）一次不要炖太多,新鲜地多吃几次注意要多吃...肉皮和筋，及肉汤。 2、鲫鱼汤，取鲫鱼（稍小的好，最好野鲫鱼）两三条，加葱，姜少许，盐少许，水半锅大火烧开，转小火慢炖，直到汤汁变成乳白色的浓汤，刚好一大碗的样子（要真的海盗碗噢！～）一次吃完。鱼想吃就吃，不想吃可以不吃，但汤一定要吃完。 3、青虾汤，青虾（即河虾）三五两（你一次能吃掉的量），加水半锅炖汤，时间炖稍长一些，也是一大碗汤。另外还有鸡汤,豆腐皮开洋汤,金针炖猪蹄等等.几个汤你可以轮换着吃，保证每天三餐外加两次点心时，都能喝下一碗浓汤，相信不几日奶水又会源源不绝了！