宫寒是可以选择使用羊肉之类的常最食物，那么就是可以更好的恢复你这个宫寒的现象，上火是可以吃点清热解毒颗粒之类的药物，平时小腹上一定是要多注意好貌怪保暖才是可以的，这个问题都是不大的，要多套叨耻注意好休息才是可以的，不影响身体