您好，这种钙片是比较好的，普通的钙片还需要搭配维生素d，这个就不需要搭配了，可以适当的接触阳光，有助于钙的吸收，平时注意饮食营养丰富，不要吃辛辣刺激食物。

可以，另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘．