我是个女孩子，可我喜欢运动，肚子上稍微有一点肉，怎么可以练出腹肌，或者川字肌来？
匿名用户 2015-05-20 17:13
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力量训练+有氧+腹肌训练
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腹部的肌肉人人有，只是让它表面的脂肪都削掉才能看出来。减脂是70% 饮食30%锻炼。腹部和臀上部的特别难减。只要控制每天饮食比你的生理消耗少500千卡就行。一个礼拜大约一磅。再快就烧肌肉了。
坚持就是胜利!!!z祝你早日练出来（- _ - ）
可以的，可以到健身房咨询下教练
马甲线，，想要吗？
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