过敏性鼻炎的中医保健 一、 穴位按摩 过敏性鼻炎患者，因体质虚弱，平时极易受凉感冒，故应注意锻炼身体，增强体质，进行耐寒及呼吸训练，如打太极拳、气功以调整呼吸。 按摩疗法具有疏通面部经络，促进气血畅通，透过穴位按摩可以达到宣泄邪气、通利鼻窍的作用。方法：晨起可以双手鱼际互相摩擦至 发热 ，然后，以双手鱼际按于鼻两侧，沿鼻根至迎香穴，往返摩擦至局部有热感为止，每日2-3次。或将两手拇指微曲，余指轻握拳，用拇指背侧沿鼻翼上下往返推擦约2分钟，早晚各1次。持之以恒，有预防感冒、鼻炎的功能。 二、 保健药膳中医治病不单以药物祛病除邪，更重视饮食调养的作用。过敏性鼻炎患者体质多属肺、脾、肾虚损，故平时宜食温补之品以固本，如：人蔘、黄耆、大枣、核桃、山药、羊肉等，以增强体质。 1. 肺脾气虚证: (1) 黄耆粥原料：黄耆30克，白米30克。做法：黄耆煎汤去渣，再加米，如常法煮粥，晨起空腹食用。功能：补气固表。 (2) 耆鲢鱼原料：黄耆20克，白鲢鱼1 条(约重500克)。做法：鲢鱼净膛洗净，再将黄耆纳入鱼腹中，如常法炖鱼至熟，食鱼喝汤。功能：补气固本。 (3) 山药泥原料：山药150克，大枣10 枚。做法：山药切射逼成小块，大枣去核放入盘中，放锅内，置火上蒸，至山药已软，捣成泥状食用。功能：健脾补肺。2. 肾阳虚证:(1) 猪肾粥原料：猪肾2枚(去膜细切)，粳米50克，葱白、姜、盐、五蛋索香粉各适量。做法：猪肾和粳米如常法煮粥，将葱、姜、盐及五香粉调之。晨起作 早餐 食用。功能：健脾补肾。(2) 生姜核桃茶原料：生姜3片，核桃仁20克。做法：先将核桃仁放入锅中水煮，待水沸20-30分钟后，放入生姜，再煎5 分钟，代茶饮。功能：温肾祛寒。(3) 益肾腰花原料：猪肾2枚(去膜细切)，益智仁15克，调料适量。做法：猪肾切开，去皮膜，与益智仁同炖，并放入佐料，炖至熟，捞起腰花食用。功能：温肾固本。 (4) 故纸山药粥原料：破故纸30克，山药250克。做法：破故纸炒后研末，山药做成泥，两药混匀，少加糖，烙成薄饼，随意食之。功能：温补肾阳固本。 三、 饮食控制降低过敏性鼻炎诱发率 食物很少单独引发鼻过敏，通常都是整体性的过敏反应，例如诱发气管过敏后引起鼻子同时过敏，而若有鼻过敏又合并皮肤过敏者，因食物而引发过敏反应的就较常见。 小宝宝的过敏食物，以 牛奶 、蛋、海鲜类为主，而大一点孩子的食物过敏症，最主要的就属坚果类，如花生就是美国首要引发儿童严重过敏性休克的食物。 除避免食用花生以外，像巧克力、核桃及鱼干或加工过的食物也较易引发过敏反应，而像西瓜、香蕉、芒果等水果，含有较高的过敏蛋白，因此也较易引发过敏反应；至于中医观点中，属性较「凉性」的食物，如梨子、椰子、白萝卜、竹笋、香菇等，也易诱发过敏发作；而像烟、酒、油腻、太咸或太辣等刺激性食物，因易刺激黏膜，也可能有诱发过敏发作的机会。不过过敏患者要注意的一点是，这些只是引发较多人产生过敏的食物，而非所有人都会对这些食物过敏，例如海鲜类，约有七至八成的患者会对鱼、虾、贝类过敏，但也有二至三成的患者不是因这些食物过敏；而有些患者则是只对蔬菜过敏，但一直以为不能吃海鲜和坚果等食物，采取一般人认为最健康的生鲜蔬果及高纤的「生机饮食」，反而造成过敏频频发作，因此要避免饮食引发过敏发作，必须因个人而异，找出自己会过耀高梨敏的食物避免再吃，而非避开所有可能引发过敏的食物，否则会造成患者饮食的不便及痛苦。 因此，怀疑有食物过敏者，可先从停两、三周不吃某些食物，之后到过敏科做试食的诱发测试，两小时内无过敏反应，表示无立即性的过敏反应，但仍需带记录表连续记录三天，看有无过敏迹象，找出可能的延迟性过敏反应，或是利用最新的验血检测聚合酉每连锁反应（PCR），可针对生活中较常吃到的一百多种食物加以测试，不过因为这种验血测试必须送到美国分析，因此检测费用较高，约需七千五百元。 四、 食物养生宜忌过敏性鼻炎患者在辨证上属虚寒，故平时应忌食或少食寒凉、生冷的食物，饮食调配以温热甘平之品为首。例如虾、蟹、墨鱼等海鲜及香菇、豆腐、柠檬、大白菜、蕃茄和瓜、笋类等蔬菜水果，属于寒性或凉性食物，另外红茶、奶茶等饮料即使是热的也属于寒