随着年龄的增长，如果没有及时补充足量钙，90%以上老人都是缺钙的，正因为钙的流失出现司厉典骨质疏松，容易骨折等情况，所以老年人要想身体健壮还是要补钙的。建议直接补充钙，喝苦梅奶粉类的还需要转化吸收，少之又少。老人新陈代谢较慢，如果条件允许，尽量选择电涌高吸收的法澜秀食物钙。