我儿子14岁，早餐是两个鸡蛋，一杯奶粉，一个苹果 睡觉前4个核桃，一袋牛奶 请问这样的吃饭有什么利弊吗
匿名用户 2011-04-17 10:18
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早餐吃一个鸡蛋，一杯奶粉，一块面包或其他主食。 鸡蛋每征相香吃两个就够了，吃多了无益，午饭和晚饭肯定还会有些鸡蛋的，所以早上一个就可以了。而且这样吃比较舒服。 晚上只喝袋牛奶，吃多了会对肠胃造成负担。核桃也不容易消亲敲化。 苹果和核桃白天当玻富零食吃。
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鸡蛋奶粉都是蛋白质 一开始就吃鸡蛋的话 达不到蛋白质的效果 建议先吃点面包之类的填饱肚子再吃鸡蛋 增加蛋白质长身体 核桃补脑有助于智力 挺好的 牛奶也是补充能量 另外建议他多参加体育活动增强体质 还有家长在关注身体健康的同时也要关注他的心理健康 健康和快乐最重要。
奶粉不要,换成一块面包,半碗粗粮粥,睡前不要吃太多!
利：吃的饱 弊：要拉屎拉尿