富含维生素C,b2，b6，叶酸的食物
匿名用户 2015-06-08 08:06
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富含维生素C的食躬菠物有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，彩椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。 富含B2的食物有：红菇、动物肝脏、牛奶、蘑菇、香菇、酵母、海带、紫菜、豆类、蛋类、海产类等。 富含B6的食物有：鸡肉、豌豆、蛋、白菜、香蕉、花生、金枪鱼、全麦等。 富含叶酸的食物有：菠菜、香蕉、猕猴桃、剩用草莓、核桃、油菜、樱桃、小白菜、莴苣、青菜、肿宰概扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄、豆类、核桃、全麦等。
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含维C的食物很多啊，新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等；水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。含维生素b2 的食物有鳝鱼、牛奶、鸡蛋、香菇等；维生素b6含量最多的是鸡肉、鱼肉，其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。含叶酸比较多的食物有莴苣、菠菜、...
胡萝卜，辣椒，小白菜，苹果，猕猴桃，，，
胡萝卜橙子橘子鱼肝油
橙子。猕猴桃。这个季节都有点小贵，够了吧。