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您好，身高取决于几个因素，首先是 遗传 因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃 蛋白质 . 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏近蒸队、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应慕锈尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐敢法的习惯。,
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从你的描述看，来了 月经 还是可以再长个子。11岁的女孩子正好是处于 生长发育 的时候，一般来月经表示女性 性器官 发育成熟的标志，如果来了月经就不长身高了，那女孩子都是11岁左右来月经，岂不是都在11岁时的身高了。
想 长高 ,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
你好，从你的描述来看，不用担心，月经期是不会影响身高发育的。