松豆竞弛疗法，包剪哑括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛练习来对抗焦虑反应，即发现焦虑症状涌次眠时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而渐渐减轻。松弛疗法医治焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒服的位置。遵照大夫的指导语，依次练习放松前臂、头脸上、颈肩、背、胸、腹及下肢。经常1次，没回20～30分钟。除了在大夫指导下练习以外，还要在家中重复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，这样就可以了快速缓和发现的焦虑反应。