您好，急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在晚间睡梦中多发生，有濒死的觉得，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。在社交场合,不必过度关注自个给其他人留下的印象,要清楚自个不过是个小人物,不会导致坐缘人们的过分布指关注,正确的做法是学会把注意力放在自个要做的事情上才对. 不苛求自个,能做到啥地步就做到啥地步,只要尽力了,不成功也没事惑减录的.