我今年23岁，小腿粗壮，怎样瘦小腿啊？试
问雅静_18og 2014-03-10 08:09
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健康指导：你好，多数减肥药都有副作用，有的还会反弹，所以不建议使用减肥药，瘦小勒糟腿你可以多跑步、 跳绳 、骑脚踏车、练 瑜伽 、 游泳 等等有氧运动，每天都坚持恨絮一项运动，或者唉搁匪长期坚持一项运动，持续30-60分钟不间断，也可以躺着做空中脚踏车运动
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你好，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。建议应该注意饮食控制，清淡饮食，还要积极锻炼，如 跑步 ，骑车、滑雪等，此外不要依赖药物， 吃药 减肥 不是正确的做法。
建议 1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。