坐着踮糟貌兔脚不如双脚离地效果好，告诉你我 减肥 时怎么做的，没事是就坐在椅子上双脚离地，脚尖叨峡自然下垂保持一分钟。还有就是靠墙站半洞逼蹲，与墙面形成h型，大腿小腿都减，我觉得效果不错，你可以试试。