小宝缺锌该如何食疗吧？
军雪卉_QrXQ 2014-04-12 11:45
满意回答
含锌最高的食物是破震殊 牡蛎 等贝壳类海产品。100克牡蛎含100毫克锌，1个牡蛎就够一天锌的须要量了。可是污染问题，让密崭我们不得不放弃。100克鸡、猪、牛瘦肉含3-6毫克锌。1-4岁的小宝天天须要9毫克的锌。因此食用动物性食物，同时还凑合天天摄取一些坚果、燕麦片、肝泥等含锌竞电食品。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
亲，可以吃我们日常吃的食品中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,通常蔬菜、水果等
亲，科学补充锌的办法就是采用食疗的办法，在平日里多吃含锌的食品，食品中锌含量的排列次序为动物性食品> 豆类 >谷类>蔬菜。比如锌通常在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，另外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
猪肉。动物的肝脏类，鱼类等都是含锌比较高的食物。但是食补的效果不会很显著。建议可以配合药补来进行的。平时可以给宝宝多喝些温开水。