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增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳堡孟,预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。饮食应尽可能多样化，且要亲悠新鲜、味美，以刺激食欲，增进消唤狗饥化。慎食某些辛辣食物(包括葱、蒜等)、生硬食物和含植物 纤维素 较多的蔬菜等也应慎用。
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你这种病症的话，一般都会出现腰部发硬，腿发麻现象的，目前你可以吃点颈腰康，应定时做 抬头 锻炼，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉。
你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.对症治疗.牵引,理疗,红外线, 推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势.祝你健康
病例分析:脊髓型脊椎病的症状主要以“踩棉感”为主要特征，鉴于您的问题，年龄不大，出现四肢无力，行走不便，诊断为治疗的前提，建议完善诊断，如需 手术 ，可行手术。意见建议:完善辅助检查