最主要的还是避免伤处运动，严格制动，防止韧带进一步损伤，一般只需要加强饮食，多主要休息就可以了，没有什么特殊的食物。

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

您好。根据您所你、描述的情况来看考虑可能是韧带拉伤所导致的。建议您去拍个片子检查一下看看。这个是最直接的。