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您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多命絮香动，每周至少做3~4次的 有细敲氧运动 ；饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，常减应该要长期坚持
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您好，建议 运动减肥 ：可以早上起来 跑步 ，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动； 饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
你好根据你的描述属于痰湿 体质 有关，需要通过运动减肥，易消化易吸收饮食，避免不良刺激，