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健康指导：您好，建议采取运动+合理饮食的方法进行减肥，运动方面，可以采取 跳绳 、 跑步 、跳操、 游泳 等腿部活动量多的运动，运动次数因纺源坐人而异，每次直到发汗为止，饮食方面，以清淡饮尺峡食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。碗抗
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首先要让孩子多运动，现在很多孩子地喜欢坐在电脑面前玩游戏，不运动的话脂肪很容易堆积，就会导致肥胖。其次，要注意均衡饮食，不要吃太多高脂肪的食物，例如肉类特别是肥肉就要少吃。
你好！上身肥胖的原因主要与 遗传 、后天发育，运动少，长时间坐有关，建议通过节食、增加运动量，减少 睡眠时间 来 减肥 。
健康指导：减肥不是运动就可以的，还要健康的饮食习惯。你可以试试节食的方法，节食可以进行禁食，一周禁食两天时间，两天不吃饭，其他时间正常饮食。在这期间其他活动正常进行。运动以 有氧运动 为主，不要做剧烈运动。