13，过度手淫：不要手淫了，可能是前列腺炎，性功能减退，你在走向衰老的道路。 只能用手轻轻的抚摩几下 然后深呼吸，放松放松。。转移注意力。多吃点凉性食物，或者多喝肉汤 用食疗的。 多做户外运动，爬山，跑步，吃饭后散步运动。你得去看医生了 。。

根据你的描述来看，可能是手淫引起的炎症以及形成的习惯导致，可以服用改善。可以服用伊木萨克片以及仙茸壮阳片改善，性生活时外用药物延长，平时多运动，可以治愈的。

首先要检查一下精液是否有问题,明确病因对症治疗.平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.希望对你有所帮助。

早泄治疗建议口服男宝胶囊和维生素E，性生活时使用避孕套，降低龟头的敏感度。如果包皮过长需要及早做包皮环切术。还需要进一步检查前列腺液常规，排除前列腺炎。