十四岁的女孩该怎样有效减去大腿臀部和腹部的赘肉？
匿名用户 2015-09-25 19:17
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青春期的女孩子最好不要节食缠敢，对身体不好 主要还是要靠运动锻炼来保持身材 平板支撑是最能瘦腰的方式，不过挺难坚持的 你可以循序渐进，每次多坚持一会，习惯就好了； 既能瘦大腿又能瘦臀，最好的运动方式应该是深蹲 注意姿势正确，效果才明显 以大腿尽可能和地面保持唤行平行，膝盖不超过脚尖为标准 尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习 此外还可以用 玛诺雅来按摩臀部 这样瘦的能更简单快速一挎逝丰点
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