满意回答
负重朗卫絮跑完全没有必要，对膝盖的损伤很大。如果你原先膝关节就不好的话殊匪，或者本身较胖的话佳吊，对膝关节磨损老化更加是毁灭性的。如果你想跑得更快，重点应该是提高心肺功能，最大摄氧量，以及肌肉耐力。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生的治疗，建议你服用抗骨质增生丸， 骨刺 片，骨刺消痛液治疗，
你好，这主要是需要长期的坚持，如果每天 跑步 半小时，自然速度就慢慢上去了
一般是术后3--6个月就可以的,但是具体根据个人的身体情况来决定。