可以的，但是不可以时就过长，要自己合理把握运动时间。尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功！

应该可以吧！半小时左右，

不知道啊，好像可以吧

可以。但是必须空腹转