注意自己的饮食起居什么的。不要吃一些上火的食品，遇事也别太急躁。这样对自己有好处的可以吃绿豆百合花汤 ： 材料： 绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、北劳虏百合5钱 做法： 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。 此方不光可以去火还可以美容 ，建议经常食用。 ： 原料： 绿豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克。 制法： 绿豆放煲内裕宰洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在烧绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合酥熟时加入白糖调味，装盘即可食用。 营养成份： 含蛋白质22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物20 3.8克，能产生热量926千卡（3870.6千焦耳）宝厉。含钙133.8毫克、铁 4.6毫克、维生素E 9.8毫克。 特点： 酥糯香甜，消暑止渴。具有利尿解毒，润肺补胃等功效。同时含钙、铁、维生素E也比较丰富。适合少儿夏季饮用。 ： 百合100g，绿豆500g，白砂糖250g。先将百合、绿豆放人锅内加清水适量浸泡。30分钟后，用大火煮至绿豆开花时人白砂糖调味即可食用。具有清热解毒，消暑除烦，生津止渴之功效。主治各种暑热症，为夏季理想的清凉保健饮料