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饮食均衡，避免摄取糟旧过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖、 蛋白质 、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。 适度运动，维持法竖腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、 画画 等都有预防痴呆的效果。 避免过度喝酒、 抽烟 ，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常保荒趋贵持年轻的心，适当打扮自己。 避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
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鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强 体质 、促进食欲、改善睡眠。每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵 数字 。从1到100，再从100到1。
强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐； 戒烟 、 戒酒 ，可多吃些鱼类食品，适当补充体内 维生素E ；第七是亲人的关爱。当今社会生活方式、工作节奏都不尽一样。
应勤于动脑，多活动手指等关节；第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼；第四是加强体育锻练。进行一些自已喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、 游泳 、爬山等活动；第五是起居饮食要有规律