一般来说，这种生理反应是很常见的。这是经期内分泌紊乱导致的。怕冷、肚子疼可能是因为宫寒。对女性来说，经期卫生和保养很重要。一般要注意以下几点： 1、注意防寒保暖，尤其是腰腹部。 2、不要吃生冷食物，包括冷饮、寒凉的水果等。 3、不喝浓茶。经期喝茶容易加重铁分子的流失量，严重的会造成贫血。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。 4、不要过性生注活，月经期宫内膜脱落宫腔表面形报竖成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎等。 5、饮食要清淡。吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。 6、禁止盆浴。月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易队絮贵使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。 7、不要穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。 8、不宜捶腰，腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长。 9、不要拔牙，经期拔牙易大出血和引发感染。 10、忌吃油炸食品，否则容易出现粉剌、痤疮，就是俗称的长痘痘。 1 1、不能喝酒。 1 2、不要剧烈运动。 总之，经期要合理饮食，好好休息，保证睡眠。如果经常糟期腹痛非常严重，且经期时间特别长，建议去医院做个检查，排除器质性病变的可能。然后好好调养。