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你好，产后 奶水不足 的呈沙脂话，可以采取坐炼通心草和鸡、鱼、排骨、猪脚等一起炖汤喝来 催奶 的，也可以口服 中药 来催奶。要注意休息，保泳愿持良好的心情。
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VE可以治疗 产后 缺乳 ，但是最好不要一直服用的，当然用纯天然的 维生素E 。下奶的办法很多，可以吃一下鲤鱼，前猪蹄效果都是很好的。
一般很少有 零食 可以帮助催奶的。生活中可以多煲些汤喝。可以多让宝宝吸奶头。都是有助于催奶的。在哺乳期内要注意好饮食健康合理。