您好，最好白天喝，网上睡觉之前不要大量饮水。一般来说，经侨刺血量少，是由于 雌激素 水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为 受孕 做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成 月经 。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您可以做了院个基丛编内分泌的检查看体内的激素水平是否正常