多吃高纤维食物对人体有什么益处？
休睿德_fH2L 2014-08-15 11:48
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吃高纤维局做的食物益处太多了。 可以帮助排除体惠剪内的废神瓣患物，毒素。可以促进肠胃蠕动，促进消化。可以起到减肥的作用。 还可以控制血糖，血脂，保护皮肤，吸收毒素，防止便秘。 所以多吃些高纤维食物对身体益处特别多的。
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摄取适量的纤维素，可促进胃，肠的蠕动，保证消化道的良好功能。除此之外，高纤维食物可维持较长时间的肚饱感觉，所以在减肥期间，特别适合食用。一般来说，高纤维的食物也含有很多维生素及其他营养素，所以值得推荐。