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恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所 害怕 的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状. 1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我梅贵相信自己! 2.系统 脱敏 训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理. 3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来刺唤,闭上眼睛,想像自己来到一个青殖稼竖山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来. 4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
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其他回答
你好，你的情况属于心理问题，有恐惧症的症状，引起的原因可能与你迷信、日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。世界上没有鬼的，可以看看有关科学书籍自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议看心理医。祝健康
你好，你朋友还是属于内心比较脆弱的，世上是么有鬼怪的，只是自己的心理在作祟，无法改善自己的心理恐惧是不好改善的建议你们还是多沟通交流，不要将一些鬼怪的故事，这个是一个人的心理承受力的问题没有遇到事情，是很难成熟起来的
您现在主要还是心理原因的，您还是需要看看心理医生的，做个 心理治疗 的，祝您身体健康！