1、切勿情绪激动：女性在月经到来的时候，不要情绪过于激动，应该保持心情愉快，以及保持稳定的情绪，因为情绪过于激动，容易导致气滞，继而就容易导致月经不调、痛经，不利于女性的内分泌调节。 2、注意营养补充：由于女性在月经来潮的时候会损伤一定的血量，所以在饮食方面，应该增加营养补充，多吃一些富含营养的食...物，多摄取一些维生素，在经期的时候避免吃生冷的食物或者饮用冰冻的饮料，以免引起闭经，而辛辣刺激的食物也应该避免使用否则会导致女性经期延长，月经量过多。 3、避免饮用浓茶：在月经来到的时候，女性应该多喝白开水，但是要避免饮用浓茶，因为浓茶里面含有咖啡因较高，对女性的神经和心血管都会造成很大的刺激，从而导致痛经和经期延长，或者经血过多，而且茶叶中的沉淀物在肠道中与食物混合，就会发生城店，影响吸收。 4、切勿过于劳累：女性在月经来潮的时候需要注意合理的安排作息时间，避免过于剧烈的运动和体力劳动，做到劳逸结合，在月经期间过于劳动，会导致经期延长或者月经过多，如果过度的安逸，那么气血流畅不通，容易导致痛经。

注意卫生，补充镁和钙。喝红糖水止痛效果好。