我自己找的视频在家里学的，可是很多穴位找不准。力度也不好绣渐撑握。当然自己做效果也不好。后来闺蜜让我去山东手足外科医院推的。毕丰北减竟他们专业，推的效果截行就很理想。你也可去试试。