从月经来的第1天开始算，第11到19天都是危险期，其余时间都是安全期，如果你周期是28的话，在这个安全期避孕是没有问题的。如果你周期不准，那安全期就不能确定了

自行计算的安全期与排卵期一般并不准确。首先需要月经周期规律。在规律的月经周期情况下，排卵时间为月经第一天之前的第14天。在排卵日前后一周左右为排卵期。其他时间为所谓的安全期。但是即使是安全期内亦有怀孕可能。

安全期避孕优点是无副作用，自然。但女性的排卵往往并非那么规律，由于妇女排卵过程可受生活、情绪、性生活、健康情况和外界环境等因素影响而推迟或提前，还可能因为性交本身可以诱发额外排卵，所以缺点也是显而易见的。因此安全期避孕不是十分可靠，有效率较低，只有70％，不推荐大家使用。

安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。与其他的避孕方式相比具有无害、实用的优点。常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。