不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌侨恨，如抗甲状腺药物、山楂等。实在没办法，最好在医生的嘱咐下服药。 补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 保持良好的情绪。在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。 对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤虏乔、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积忌食辛辣食品，以免对宝宝胃肠道产生不良刺激。另外，喝汤时要把浮在上面的油除去，因为宝宝的胃肠非常娇嫩，油脂太多可能造成消化不基吊脚良，还要注意吃得不要太咸，以免增加新生肾脏负担。 还有一定要注意避孕 祝健康